Lichamelijke klachten? Loop er niet mee door!

Voeten staan aan de basis van het menselijk lichaam. Heb je al langer lichamelijke klachten, maar denk je dat het probleem aan je leeftijd ligt? Of hoop je dat het vanzelf weer overgaat? Vaak is er iets aan te doen. Het probleem negeren kan zelfs je klachten groter maken.

De doelstelling van onze behandelingen is in de eerste plaats preventief. Daarnaast verhelpen we zoveel mogelijk je klachten zodat je weer pijnloos in het leven kunt staan.

Volwassenen

Voet

• Artrose van de voetgewrichten
• Doorgezakte voeten: pijnlijke of vermoeide voeten met scheefstand
• Fasciitis plantaris/hielspoor: peesbladontsteking onder de voet of pijnlijke hiel
• Hallux valgus of hallux rigidus: pijnlijke scheefstand of verstijving van de grote teen
• Likdoorn: pijnlijke eeltpit onder de voet, tussen of op de tenen dat telkens terugkomt na verwijdering
• Hamerteen of klauwteen: pijnlijke kromstand van de teen
• Mortonse neuralgie: zenuwbeklemming in de voorvoet
• Peesaandoening: pijnlijke of ontstoken pees of peesschede op de voetrug
• Overmatige eeltvorming
• Sesamoiditis: pijnklachten onder de grote teen

Enkel

• Peesaandoening: pijnlijke of ontstoken achillespees of een pees rondom de enkel
• Artrose van de enkel
• Instabiele enkels: regelmatig zwikken vaak zonder pijnklachten
• Sinus tarsi syndroom: pijnlijke buitenenkel
• Tarsale tunnel syndroom: pijnlijke binnenenkel met uitstralende pijn

Onderbeenregio

• Mediaal Tibiaal Stress Syndroom of shin splint: pijnlijke binnenzijde van het onderbeen, meestal na inspanning
• Compartimentssyndromen: pijnlijke onderbenen, meestal na inspanning
• Kuitspieraandoening: pijnlijke kuit, kramp en stijfheid

Knieregio

• Artrose van de knie
• Collaterale bandaandoening: pijnlijke binnen- of buitenzijde van de knie
• Tractus iliotibialis frictiesyndroom: pijn aan de buitenzijde van de knie
• Insertietendopathie: pijnlijke pees of peesaanhechting van bijvoorbeeld de hamstring of de kuitspier
• Jumpers knee: pijnlijke kniepees of kniepeesaanhechting
• Retropatellaire chondropathie: pijn achter de knieschijf
• Standsafwijkingen van de knie: X-knie, O-knie of overstrekking

Heup- en bilregio

• Artrose van de heup: meestal pijnlijke liesstreek
• Bursitis trochanterica: Slijmbeursontsteking aan de zijkant van de heup
• Iliotibiaal bandletsel: pijnlijke buitenzijde van het bovenbeen
• Ischias/ piriformissyndroom: pijnlijke bil, uitstralend naar het been
• Snapping hip: pijnlijk verspringen van een pees aan de zijkant of voorzijde van de heup
• Bekkeninstabiliteit
• SI-klachten: pijnlijke zijkanten van de onderrug door beenlengteverschil of afwijkende voetstand

Onderrug

Hier worden een aantal aandoeningen van de onderrug en bilstreek genoemd die door de podotherapeut behandeld kunnen worden.

• Aspecifieke lage rugpijn
• Beenlengteverschil
• Hyperlordose: overmatig holle rug

Kinderen

• Morbus Sever: ontsteking van de groeischijf van het hielbeen
• Platvoeten of knikvoeten
• Morbus Osgood-Schlatter: pijnlijke knobbel onder de kniepees
• Afwijkend looppatroon: de voeten of knieën knikken naar binenn, tenengang
• Standsafwijkingen van de knie: X-knie, O-knie of overstrekking
• Hyperlordose: overmatig holle rug
• Overmatig beenlengteverschil

De kindervoet

Baby
Als een kind net begint met lopen zit er onder de voetzool nog een dik vetkussen. Er is dan nog geen voetboog zichtbaar. De benen staan in O-stand en de voeten staan naar buiten gedraaid voor meer stabiliteit.

2 tot 3 jaar
Bij peuters verandert de O-stand van de benen in een X-stand. Er zijn nog steeds platvoetjes. Tot het vierde levensjaar is het normaal dat een kleuter veel struikelt. Het leren lopen gaat met vallen en opstaan.

5 tot 8 jaar
Vanaf het vijfde levensjaar begint de voetboog zichtbaar te worden. Als uw kind 8 jaar is beginnen de benen en voeten recht staan. De voeten en/of de grote tenen kunnen wat naar binnen staan. Dat lost zichzelf meestal vanzelf op voor het twaalfde levensjaar zonder klachten.

Wanneer een afspraak

In de volgende gevallen is het verstandig een afspraak te maken met een arts of podotherapeut:

• Snelle of afwijkende slijtage van schoenen
• Moeite met lopen en spelen (niet leuk vinden om te belasten of niet lang vol kunnen houden door moeheid of pijn)
• Veel vallen en struikelen
• Regelmatig zwikken
• Afwijkende lichaamshouding
• Met de voeten naar binnen of buiten lopen
• Afwijkende of kromme stand van de tenen
• Als je kind na het zevende levensjaar nog steeds platvoeten of X-benen heeft

Normale ontwikkeling

Diabetici

Mensen met diabetes hebben een grotere kans huid en voetproblemen dan mensen zonder diabetes. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat één op de vier mensen met diabetes vroeg of laat te maken krijgt met voetproblemen. U kunt echter zelf veel doen om deze problemen te voorkomen.

Waardoor ontstaan voetproblemen:

• Neuropathie
  Dit is een beschadiging aan de oppervlakkige zenuwen. Hierdoor is het dat u minder tot geen pijn voelt wanneer er een huidbeschadiging ontstaat, met als gevolg wondjes.  Belangrijk is het dus streven naar een optimale bloedsuikerspiegel waardoor de kans op uitbreiding van de neuropathie wordt beperkt.
• Slechte doorbloeding
  Mensen met diabetes hebben een grotere kans op dichtslibben van de bloedvaten. Bij het dan ontstaan van een wondje aan de voet zal dit slechter genezen omdat er geen optimale bloed- en zuurstoftoevoer kan plaatsvinden.
• Infectie
  Mensen met diabetes kunnen vatbaarder zijn voor infecties.

Diabetische voetscreening

Door diabetes kan het beschermende gevoel en bloedvoorziening in de voeten aangetast zijn. Dit kan vervelende gevolgen hebben, o.a. het ontstaan van een ongeneeslijke wond die je zelf niet opmerkt. Door elk jaar de voeten te laten screenen kunnen zulke gevolgen voorkomen worden. Tijdens de voetscreening wordt er gekeken naar eventuele veranderingen in de voeten en er worden adviezen gegeven.

Dagelijkse voetverzorging

Heb je moeite met je voetverzorging? Of kan je pedicure je voeten niet afdoende behandelen? Neem dan contact met me op.

Wanneer je je voeten dagelijks goed verzorgt, kan je voetproblemen voorkomen. Hiervoor gelden de volgende adviezen m.b.t. de eigen voetverzorging:

• Loop niet op blote voeten
• Was je voeten dagelijks met lauwwarm water en geen/weinig zeep.
• Zorg dat je je voeten goed afdroogt, vooral tussen de tenen. Let daarbij op de huid niet kapot te wrijven.
• Smeer de voeten in, zodat de huid niet uitdroogt.
• Elke dag controleren van je voeten door jezelf of je partner op wonden, drukplekken, kloven en blaren (ook tussen de tenen).
• Draag wollen of katoenen sokken en verschoon deze dagelijks.
• Vóór het aantrekken de schoenen controleren aan de binnenkant op oneffenheden. (zoals een
• steentje, opgerolde binnenzool ed.)
• Zorg voor goed passend schoeisel van natuurlijk materiaal.
• Bij koude voeten geen warmwaterkruik mee naar bed.
• Zorg voor voldoende beweging. Voetgymnastiek stimuleert de doorbloeding van je voeten.

Sok- en schoenadviezen

Indien je suikerziekte hebt is het raadzaam extra aandacht te schenken aan de volgende punten:

• Bij de schoenspeciaalzaak zijn schoenen verkrijgbaar die speciaal ontwikkeld zijn voor diabeten (bijv. de merken X-sensible, Orchard en dr. Comfort).
• Neem de tijd voor het kopen van je schoenen. Ze moeten meteen fijn zitten zónder steunzolen. Bij twijfel niet kopen!
• Koop je schoenen in de namiddag, omdat de voeten dan vaak dikker zijn.
• Goede pasvorm in lengte, vorm en breedte van je voet.
• Stevige, goed passende hielomsluiting (contrefort).
• Buigpunt alleen ter hoogte van de voorvoet.
• De schoenneus heeft bij voorkeur geen stiksels, naden of versieringen op/in de schoen en is gemaakt van zacht leer.
• Verstelbare sluiting op de wreef als een veter- of klittenbandsluiting.
• Maximale hakhoogte van 3 cm.

Wonden

Enkele adviezen wat te doen bij wonden:

• Laat wonden die niet binnen drie dagen dicht zijn controleren door de podotherapeut. Wanneer de wond ontstoken is, raadpleeg dan zo spoedig mogelijk je huisarts. Een ontsteking herken je aan het rood, warm en pijnlijk worden van de voet. Bij zenuwschade door diabetes hoeven er geen pijnklachten te zijn!
• Indien je een wond aan de voet hebt mag je geen voetenbad nemen. Dit belemmert de wondgenezing door het week worden van de huid rondom de wond. Dagelijks 1 minuut afspoelen met een lauwe douchekop en het eventueel met alcohol ontsmetten is voldoende.

Samenwerking met pedicures

Wij werken nauw samen met verschillende pedicures in de regio

Klik hier om de lijst van gecontracteerde pedicures te bekijken.

Therapiemogelijkheden

• Zooltherapie zorgt voor een betere drukverdeling onder de voet ter verbetering van de voetfunctie en het verminderen of opheffen van de pijnklachten. Dit voorkomt overdruk en dus wondvorming.
• Tijdelijke viltherapie om pijnlijke drukplekken of wondjes direct te ontlasten en/of te beschermen om erger te voorkomen.
• Siliconen orthese (=teenstukje) om teenafwijkingen te corrigeren en/of ter voorkoming van drukplekken.
• Adviezen m.b.t. dagelijkse voetverzorging.
• Specifieke schoenadviezen voor mensen met diabetes.
• Wondverzorging

Sporters

Podotherapie bij sporters

Sporten heeft een groot positief effect op de gezondheid, maar gaat soms ook gepaard met blessures. Jaarlijks krijgen 3,5 miljoen sporters (ruim 30%!) te maken met een blessure. Daarvan moet ongeveer de helft medisch behandeld worden. Helaas blijkt dat ruim 10% van de sporters met een blessure helemaal stopt met het sporten. Met een goede begeleiding in herstel en preventie heeft de sporter een grotere kans op goed herstel en een kleinere kans dat de blessure terugkomt. De podotherapeut kan een grote rol spelen bij de behandeling van blessures, maar met name bij het voorkomen van blessures.

Voor wie?

Wij zijn er voor iedereen die bewegen belangrijk vindt van topsporters tot mensen die net zijn begonnen met sporten.

Oplossing voor je sportblessure en preventie

De podotherapeut gaat op zoek naar de oorzaak van de verkeerde stand of beweging van de voeten en werkt met jou aan een zo spoedig mogelijk herstel. Heb je een blessure of wil je blessures voorkomen, maak dan een afspraak zodat we je kunnen onderzoeken om zo tot de juiste adviezen en behandeling te komen.

Enkele voorbeelden van sport specifieke klachten:

• Hielklachten
• Springschenen / MTSS
• Knieklachten
• Peesontstekingen

Hielklachten

Er is spraken van een botverkalking onder de hiel en leidt zelden tot klachten. Veel vaker is er sprake van een overbelasting van de peesplaat onder de voeten. Dit geeft pijn onder of rond de hiel en voetboog. Kenmerkend is startpijn na opstaan en na rust. De overbelasting ontstaat door een te grote trekkracht op de peesplaat.

Springschenen / MTSS

Aan de binnenzijde van het scheenbeen loopt een spier die door overbelasting pijnlijk is geworden. De overbelasting ontstaat doordat de spier te hard moet werken in een uitgerekte toestand.

Knieklachten

De klachten kunnen zich bevinden rondom of onder de knieschijf, de kniebanden of aanhechtingen van de kuitspier en hamstrings. Wanneer die structuren beschadigd of overbelast ontstaan er pijnklachten.

Peesontstekingen

Peesklachten komen het meest voor ter hoogte van de hiel, heup, knie en achillespees. Naarmate je ouder wordt, neemt de kans op een peesontsteking toe. Dat komt doordat de kwaliteit van de pezen afneemt. De kwaliteit neemt ook af als je weinig beweegt. Bewegen is dus dé manier om de kans op een peesontsteking te verkleinen. In het begin is het een paar uur pijnlijk na een zware inspanning. Daarna treedt het steeds sneller op en houden de klachten langer aan.